안녕하세요! 오늘은 많은 분들에게는 흔한 문제인 근육통을 효율적으로 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 근육통은 운동 후에 느끼는 불편함부터 일상적인 생활 속에서 발생하는 통증까지 다양하게 존재합니다. 이럴 때 무엇보다 중요한 것이 올바른 스트레칭 방법과 마사지 기법입니다. 오늘 포스팅에서는 근육통을 효과적으로 해소할 수 있는 다양한 방법들을 소개하고, 이를 통해 근육 회복까지 도모하는 실질적인 팁을 제공하겠습니다.근육통의 원인과 이해근육통은 주로 과도한 운동이나 부상, 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 특히, 근육이 사용된 후에는 경직이나 통증을 경험하기 쉽습니다. 운동 후 하루나 이틀 후에 느끼는 통증은 지연성 근육통(DOMS)이라 부르며, 새롭고 강도 높은 운동을 시작할 때 자주 발생합니다. 이러한..